Скажите честно, когда вы крайний раз пробовали вспомнить прошлую жизнь, у вас тоже в голове сразу начинался театр абсурда? То пираты, то космос, то вы, вдруг, вспоминали, что забыли позвонить подруге? =) Как, на самом деле, работает наша глубинная память?
«Я все выдумываю». Знакомо?
Так вот, ошибка не в том, что у вас нет каких-нибудь магических или экстрасенсорных способностей, а в том, что вы «пытаетесь увидеть» без должной, почти профессиональной, подготовки.
Наш ум не умеет с первого раза выдавать четкие образы, как в кинотеатре. Ему нужна тренировка. Как мышцам — разминка перед силовой нагрузкой.
Сейчас расскажу, из чего состоит настоящая подготовка к самостоятельной (и не только) регрессии в прошлые жизни.
Рассмотрим два необходимых уровня. И да, без освоения первого, второй будет почти бесполезен.
Уровень первый. Тренируем память, внимание и скорость переключения
Представьте, что вы хотите качественно сыграть на пианино с нуля. Вы не сможете сесть за инструмент и выдать шедевр первого раза. Вы сначала разомнете пальцы, выучите гаммы и т.д.. В работе с глубинной памятью — все то же самое. Как показала практика, люди, которые жалуются на «пустоту» или «ерунду» во время попыток вспомнить прошлую жизнь, почти никогда перед этим не тренируют базовые навыки. Какие именно?
1. Тренировка памяти на безопасном материале. Самый простой способ — взять за основу свое детство. Вспомните, как выглядела ваша комната, когда вам было 7 лет. Не просто общие черты помещения, а детали: цвет обоев, царапина на столе, запах бабушкиных пирожков. Эти возвращения в детство тренируют сенсорную память и возвращают умение воспроизводить ситуации записанные через все каналы восприятия одновременно: зрение, слух, запахи, телесные ощущения. Если вы научитесь ярко видеть свою кухню из детства, то в регрессии вам будет легче «провалиться» в другую эпоху и не заблудиться там.
2. Удержание внимания на одном образе. Выберите любой предмет — яблоко, кружку, свечу — что угодно. Посмотрите на него внимательно, затем отвернитесь и удерживайте его в голове 2–3 минуты, не отвлекаясь на другие мысли. Держу пари, ум тут же вам начнёт подкидывать: «А не пора ли проверить телефон?», «А что я буду приготовить на ужин?»
Тренируйте способность возвращать внимание на выбранный предмет. Это основа для того, чтобы во время регрессии вы не уплывали в бытовые мысли и не теряли контакт с образом. А если захочется задачку со звездочкой, то вместо предмета, возьмите за основу тренировки любой вопрос, ответ на который вам важно найти. Один вопрос, а не бытовой хаос, который итак присутствует в жизни многих людей =)
3. Скорость переключения между разными сценами. Это упражнение — мой фаворит. Представьте четко три картинки: лес, море, горы. Удерживайте каждую по 10 секунд, затем быстро переключайтесь на следующую. Потом сократите время до 5 секунд. Почему это важно? Потому что во время регрессии образы могут сменяться со скоростью света и важно научиться выбирать нужный и углублять его в деталях. Если вы умеете быстро и качественно переключаться, вы не потеряете нить повествования после, когда уже нужно будет следить не только за образами, но и за сюжетом.
Все это и еще много полезного и практического я собрала в один базовый курс «Работа памяти и внутреннее видение». Он как раз рассчитан на новичков. Неделя, по 10–15 минут в день. Бонусом я даю к нему тренировочную аудио запись на короткую регрессию в память души, но основа тренировки — ваше внимание, память и скорость мышления в рамках заданной задачи на воспоминание. Без этих навыков любая самостоятельная попытка будет похожа на попытку собрать мебель без отвёртки. Искренне рекомендую. Ссылку на этот и другие полезные материалы можно найти в шапке профиля.
Уровень второй. Ритуал за 15 минут до сеанса
Вы потренировались несколько дней. Теперь, чтобы переключить мозг из режима «решать задачи» в режим «принимать образы», перед самой практикой важно сделать три простых шага.
Шаг 1. Поза «бодрое расслабление». Не на жёстком стуле, не лёжа. В кресле, стопы на полу, руки на бёдрах. Тело забывается, но не засыпает.
Шаг 2. Дыхание. Выдох чуть длиннее вдоха — например, на счёт 4 вдох, на 6 выдох. 5–6 циклов. Это снижает активность префронтальной коры (зоны контроля) — «директор» уходит в отпуск.
Шаг 3. Грамотно составленный запрос к подсознанию. Увы, если нет запроса, то вселенский интернет выдает нам все, что там вообще есть и это превращается в мусор из обрывков мета-сообщений. Запрос должен включать в себя вопрос, на который можно дать развернутый ответ. Отличный пример — запрос в чат на любой платформе искусственного интеллекта. Главное — честность и никаких двойных смыслов слов. Есть только вы и космос, спрашивайте как на сердце лежит. Возможно, правильная формулировка придет не сразу. Это нормально. Иногда на составление запроса для сеанса регрессии уходит от двух до четырех дней. Важный этап. Не игнорируйте его.
Шаг 4. Якорь внимания. После того, как сформулирован запрос. Выберите любую точку внутри тела: пульсацию в пальцах, тепло в груди, тяжесть в стопах. Держите там внимание 5–10 минут. Постарайтесь вообще ничего не оценивать и делать это без физического напряжения мышц. Просто держите точку внутренним взглядом. Можно даже найти две точки и провести между ними траекторию, или «попутешествовать» так по всему своему организму (что само по себе полезно).
После этого можно начать задавать себе вопросы: «Что я вижу?» Не «покажи мне мою прошлую жизнь прямо сейчас», а просто — «что приходит?». Без жестких требований.
Кстати, я как раз готовлю отдельный курс «Сам себе регрессолог» и пишу к нему книгу-самоучитель по такой самостоятельной работе, ибо она очень сильно отличается от сеансов со специалистом. Подписывайтесь на мои соц сети и точно не пропустите его выход. Аналогов на русском языке пока нет.
Что вы увидите? Три типа внутреннего материала
И вот здесь начинается главная путаница. Люди видят что-то и сразу говорят: «Это фантазия, я выдумал». Давайте разложим по полочкам.
Воображение — вы что-то реконструируете из знакомого. Как гипотезу: «А что, если бы я был египетским жрецом?» Вы сами строите этот образ, он управляем, но не вызывает удивления. Воображение полезно как разминка, но не как результат.
Фантазия — вы ещё более активно управляете картинкой. Хотите — розовый слоник, хотите — зелёный. Фантазию можно перекрасить, повернуть, усилить. Она полностью подконтрольна. И она не даёт того самого внутреннего щелчка.
Память души (или Акаши) — она приходит сама, без вашего усилия. И у нее есть два главных признака: эффект неожиданности и эмоция (не важно, грусть, радость или страх). Это когда не ждали, а внутри вдруг что-то сжалось, перехватило дыхание, защипало в глазах или пришел в голову крутой инсайт. Вот эти моменты и есть ваш главный ориентир.
Настоящий сеанс регрессии (будь то со специалистом или самостоятельный) всегда похож на дотошное лабораторное исследование — вы заходите в дальнюю уже давно забытую комнату и находите там то, что даже не планировали.
А если пошла явная фантазия, что делать?
Не бороться. Не ругать себя. Скажите: «ок, сейчас мой ум фантазирует. Интересно, что будет, если я просто посмотрю дальше, не исправляя ситуацию?» Часто фантазия, а уж тем более воображение — это ширма. За ней прячется настоящая память. Очень частый случай во время сеансов на болезненные сложные темы: сначала память выдает самый простой приемлемый для психики образ, затем балансируется система и зреет готовность пойти в глубину. Не торопите себя.
Например, моя клиентка видела себя принцессой в розовом платье — явная фантазия. После вопроса: «А что чувствует эта принцесса?» Прозвучало: «Мне душно, хочу снять корону». За этим первым действием образом скрывалась реальная история про подавление своих истинных чувств и потребностей. Фантазия сработала как первичная метафора и привела к воспоминанию и разблокировке внутренней силы.
Главный враг в процессе попыток вспомнить детство или прошлую жизнь
Чем больше вы напрягаетесь, тем больше включается контроль — и тем больше вы получаете воображение или фантазию, потому что они управляемые. Память души — как приходящие образы — не подчиняется попыткам намеренной фантазии. И именно поэтому может пугать новичков, особенно в свете того, что о регрессии раздуто в интернете очень много страшилок не имеющих отношения к реальности. Вы же не боитесь помнить вчерашний день? Да, он может быть неприятен, но вычеркнув его напрочь из жизни, где гарантии, что вы его не повторите как в дне сурка? Собственно, когда-то давно я и сама пошла изучать тему регрессий, потому что надоело наступать на одни и те же грабли, о которых (каждый раз после) я предпочитала не помнить.
Так вот, чтобы получить доступ к памяти, хорошо бы перестать усиленно стараться его получить. Вместо этого создайте условия. Сядьте, подышите, поставьте якорь. И исследуйте.
Когда вы несколько раз выполните упражнения на тренировку памяти и сделаете попытку заглянуть в прошлое, у вас накопится опыт. И тогда возникнет закономерный вопрос: «А что из того, что я видел, было настоящим воспоминанием, а что — нет?» Есть три четких сигнала, которые отличают реальную память души от всего остального. Я разобрала их в этой статье — без воды, только конкретные критерии. Статья №17.
А если вы ещё не пробовали ни разу такие погружения и боитесь, что у вас ничего не получится — прочитайте сначала о том, что люди видят в свой первый сеанс. Это отрезвляет и убирает страх ошибки.
И ещё, для полноты картины. У меня есть часовая стратегическая сессия (она платная, но вполне доступная). На ней мы не проводим регрессию, а рассматриваем вашу конкретную ситуацию: есть ли смысл сейчас идти в какую-то тему, что именно блокирует вас, какие расставить приоритеты… Например, стоит начать с тренировки навыков, с работы с родом или с другой практики. Если чувствуете, что нужен разбор под ваш случай, без общей теории — вы знаете, как меня найти — я всегда отвечаю в личных сообщениях.
Давайте подведем итог сегоднейшей беседы. Во короткий чек-лист, чтобы вы не забыли все необходимые шаги и доступ к реальным воспоминаниям души разблокировался быстрее:
· За неделю до предполагаемого сеанса: тренируйте память (детские воспоминания), удержание внимания на объекте или четком вопросе, отрепетируйте скорость переключения между образами.
· За 15 минут до сеанса: поза «бодрое расслабление», дыхание (выдох длиннее вдоха), якорь внимания в теле.
· Во время практики: не старайтесь, не оценивайте, наблюдайте. Если идет фантазия — спросите себя (можно вслух), что она хочет показать вам.
· После практики: запишите образы и эмоции. Даже если кажется ерундой.
Этот опыт будет полезен, если заходите потом прийти к специалисту и погрузиться глубже, чтобы решить какой-то свой реальный житейский вопрос или выйти из повторяющихся ситуаций.
С вами была Марина Каверинских, практикующий психолог и НЛП-практик, регрессолог и неутомимый исследователей тайн мироздания.
Благодарю за внимание =)
P.S. Когда вы пробовали самостоятельно вспомнить какую-нибудь прошлую жизнь, то чаще всего первым у голове проявлялось:
А. воображение (сами что-то как будто с усилием строили из обрывков образов),
Б. фантазия (управляемые картинки с жанре прямо сейчас летающих за окном динозавров)
В. или вас все же посещал неожиданный образ из прошлого вызвавший яркую эмоцию и инсайт?
Это можно обсудить во время стратегической сессии со мной или оставить комментарий в любой соц.сети. Ссылки на мои соц.сети вы найдете внизу сайта.
